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天冷了,孩子該多吃的食物,補鈣先補鋅,孩子個頭有變化

二月 17, 2021


荷香糯米雞
材料:柴雞1隻、糯米300克、荷葉2片、香菇6朵、料酒、糖、蚝油、生抽、鹽、姜、食用油適量

做法

1、糯米提前浸泡2小時,荷葉提前浸泡3小時

2、將整雞斬成小塊,加料酒、蚝油、生抽、鹽、薑末拌勻,放入冰箱冷藏2小時以上

3、將糯米蒸熟,香菇切成小片

4、鍋內放少許油,放入入味的雞塊翻炒變色加入香菇翻炒均勻

5、加少許熱水燜十幾分鐘,至水干盛出,將蒸熟的糯米和炒好的雞塊拌勻

6、將1張干荷葉剪成4片,放入糯米雞包好

7、將包好的糯米雞放入蒸鍋繼續蒸20分鐘即可

三鮮蒸排骨
材料:肋骨、 火腿、冬筍、 冬菇、姜、蔥、鹽、糖、 生抽、老抽、料酒、水澱粉、雞精

做法:1、排骨切小塊焯水煮三分鐘,水沸騰的時候撒點料酒,撈出洗凈控干水分備用;姜切絲;蔥切段;

2、排骨用生薑絲、鹽、生抽、老抽、料酒、蔥段拌勻,腌漬1小時;

3、冬筍冬菇洗凈切片,火腿腸切條;

4、盤底鋪上冬筍、冬菇、和火腿條,排骨碼放在上面,腌漬排骨的汁水澆上;上鍋蒸1個小時;

5、蒸好的排骨濾掉湯汁,放點雞精攪拌均勻,用水澱粉勾芡,澆在排骨上即可。

兒菜炒牛肉腸
食材:兒菜、牛肉腸、料酒、鹽、鮮味汁、蒜末

做法1、買回的兒菜,兒菜一個一個從母體上掰下來,然後處理乾淨後,放入淡鹽水裡浸泡10分鐘,把兒菜切成薄片。

2、鍋中煮沸水,放入兒菜片和一點鹽焯水,再次煮沸即可撈出,提前把牛肉腸切成片,這次的牛肉腸是黑椒味的。

3、起油鍋爆香蒜末,放入牛肉腸翻炒一下,接著加入焯水後的兒菜片,翻炒均勻。

4、加入少許料酒去腥,加點鹽調味,再翻炒片刻,可以加鍋蓋燜一會,起鍋前我還淋了點鮮味汁提鮮。

 

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