你是否聽說過每天晚上喝杯葡萄酒美容養顏的說法，是否聽說過每天小酌一杯軟化血管的說法，這些說法在酒友圈子裡非常流行，讓很多人覺得喝酒是理所當然，是有益身體的事，真的是這樣嗎?

偶爾大醉一次和每天小酌，有什麼特點?
平時不怎麼喝酒，到了特殊場合或逢年過節的時候，熱情難卻，很多人半推半就地就喝了，等到酒席結束，基本上已經喝個爛醉，心想，反正平時不怎麼喝，偶爾大醉一次應該不礙事。

大醉之後，很多人會出現臉紅、嘔吐、頭暈、腿軟的現象，這是因為酒精對大腦神經產生影響，不能自如地控制思維和肢體。

臉紅是因為乙醛在肝臟中代謝，部分乙醛代謝不及時，大量堆積在血管中，造成血管擴張，於是出現臉紅。有的人一喝酒就上臉，這樣的人更不適合喝酒，對肝臟的傷害更大。

喝到這種程度說明體內的酒精濃度已經嚴重超標，很容易發生酒精中毒，另外，在頭腦不清醒、四肢不受控制的狀態下，出現交通意外的機率也大大增加。

有人說了，既然偶爾大醉對肝臟不好，每天小酌應該影響比較小吧。這種想法也是錯的，因為你平時喝酒沒有不適感，短時間內也不會出現問題，

時間長了，酒精在體內堆積，對肝臟的傷害逐步加強，就像溫水煮青蛙，在不知不覺中損壞你的肝臟，因為你沒有不適症狀，所以忽視了肝臟檢查，一旦發現了，就是大問題。
相信這種說法還是無法說服大多數人，那麼接下來的一項研究或許可以讓你有所警醒。

調查978萬人後發現，每天小酌比偶爾大醉更傷肝
這項研究由韓國大學和首爾大學的醫學院共同完成，隨後發表在歐洲醫學雜誌上，所有受試者在實驗前身體均良好，之後開始追踪飲酒習慣，經過8年的追踪隨訪，研究人員發現，那些每天小酌的人比偶爾大醉的人患病風險更大，會增加房顫、肝癌風險，另外，每天小酌的人出現失眠的機率同樣有所增高，而失眠又會加重心臟和肝臟的負擔。

所以，每天小酌，即使喝得不多都很傷肝，《柳葉刀》曾經對喝酒一事作出說明，喝酒沒有安全“度”，不存在小飲更健康的說法，呼籲大家盡快戒酒。

中國人每年喝掉的酒瓶能環繞北京3圈
中國是飲酒大國，又有著特殊的酒文化，每年因為酒精死亡的男性佔總疾病的70%。你看到的喝酒長壽的人是個例，不能代表全國或全世界的數據，所以，正確認識酒精的危害很有必要。

酒精會傷害人體哪些部位?
酒精對肝臟的損傷很多人都知道，會導致肝細胞缺血死亡，逐步纖維化，長期喝酒的人得肝硬化、肝癌的風險是普通人的10倍。酒精進入人體後，通過血液流向身體各處，在血管中運行的過程中會增加心腦血管疾病的風險。進入大腦會損傷記憶力，中老年人長期喝酒可增加老年癡呆風險。

腸胃不好的人經常喝酒，酒精會刺激胃黏膜，胃酸、胰液分泌過多，導致胃出血、急性胰腺炎發作。另外，酒精對人的情緒也會造成影響，都說“借酒消愁愁更愁”，這話很有道理，長期喝酒可影響身心健康，加重焦慮、抑鬱，導致自殺。

如果遇到必須喝酒的場合，記住以下幾點
第一點，不超過上限，男性喝白酒不超過一兩，啤酒不超過3瓶，女性應比男性適當降低。
第二點，喝酒前先吃點食物墊墊肚子，保護腸胃粘膜，比如說麵包、牛奶、蘋果等等。

第三點，減慢喝酒速度，小口喝酒，不要大口猛灌，喝酒不是比賽，沒有必要為了面子和人爭高下，身體才是最重要的。

第四點，要喝就喝得純粹點，不要混著喝，兩種以上的酒混在一起，不僅影響口感，還會加重頭暈、噁心。

總之，偶爾大醉和每天小酌，都會傷害肝臟，遇到必喝不可的場合，少喝點，喝前吃點東西，降低對身體的損害，如果能自由選擇，最好還是不要喝。

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