濕氣與大肚子

中醫認為，「萬病不離濕」，濕邪如不去除，對身體產生的危害很大。

身體濕氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子大真可怕，萬病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子、身材走樣、氣色差、吸引力減弱。

黑豆燉梨

今天營養師教給大家一個方法，不僅能夠幫助去除大肚子，還有軟化血管穩定血壓的作用。你肯定聽說過用醋泡黑豆，但是聽說過黑豆燉梨嗎？是的！它就是今天營養師要給友們說的。

分析：李時珍在《本草綱目》中就有記載：「常食黑豆，可百病不生。」黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、除濕利水等作用，可輔助治療腎虛腰疼、腹脹水腫、自汗盜汗等；而且黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低膽固醇、軟化血管、防止動脈硬化阻塞的作用。

梨子，自古被推尊為「百果之宗」。味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效；梨還具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能祛濕，軟血管，穩定血壓，把黑豆的功效都發揮出來，而且蒸熟後的梨子沒有那麼寒涼了，尤其適合中老年人食用。不僅可以甩掉大肚子，軟化血管、穩定血壓還可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。

黑豆燉梨具體做法：

材料：兩把黑豆、一個梨

1、黑豆洗淨，用清水泡發，最好泡30分鐘左右，這樣容易煮透煮爛；梨洗淨，切塊；
2、把泡發的黑豆和梨塊倒入高壓鍋中煮（沒高壓鍋的也可用一般鍋煮，時間要加長），喜歡湯水的，可以多加點水；
3、根據個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右；
4、高壓鍋燉煮半小時左右即可。

人人都知黑豆好，卻不知還可以這樣吃，兩把黑豆，一個梨，就能幫助我們去掉濕氣肚，軟化血管，降低血壓……

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