俗話說：病從口入。 食物能治病，但是也能致病。我們都知道，一些慢性疾病比如糖尿病、高血壓，都是需要忌口的。 有些食物，對於我們一般人來說，其實是很平常的，但是對於高血壓患者來說，這些食物最好別碰！否則，可能你吃再多藥也起不到降壓效果。

一、高血壓患者不能碰的五種「毒」
1 第一種「毒」：味精會增加鈉的攝入量

研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利於高血壓的控制。

所以，高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就萬事大吉。

2 第二種「毒」：冷飲刺激腸胃，加重高血壓

攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，並容易誘發腦出血。

如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會誘發胃腸血管出血。所以，高血壓患者夏季消暑，不要依靠冷飲，而是可以適當多喝一些綠豆湯。

3 第三種「毒」：濃茶茶鹼最高，使血壓上升

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4 第四種「毒」：飲酒引起血壓升高、動脈硬化

研究表明，飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。
如果每天飲酒酒精量少於46克，血壓升高危險增加35%。如果超過46克，危險性增加73%。

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。

大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應戒酒。

高血壓患者一旦「攝毒」，又該如何補救？除了儘早遠離不良生活習慣外，還應該積極服藥，並選擇對的食物吃：

二、高血壓吃對食物很關鍵
1 堅果：低鈉降壓
毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，並且低鈉。

但同樣也需要注意，食用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖、高膽固醇等健康問題。

2 脫脂牛奶：提供豐富鈣和維他命
脫脂牛奶可為人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能有效控制血壓。

3 石榴：增加抗氧化物質
石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質易產生高血壓。然而，糖尿病人在食用石榴時需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。

4 香蕉：鉀含量豐富
每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低兩到三個百分點。

富含鉀的食物如土豆、香蕉，對於降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

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