今天來說說關於「幾種晚上不可吃的水果，再喜歡也要忌口！貪吃後果很嚴重！！」
的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

水果味道鮮美，多吃水果可以補充人體水分和營養，深受人們喜愛。
但是，在吃水果的時候，不注意的話，會導致自己的身體越來越差。

小編就帶大家一起來看看晚上不適宜食用的水果都有哪些？

1、牛油果
牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，
保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，
建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

2.火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，
並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、
助通便，也被作為“減肥水果”。

但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。
有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

3.山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、
抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，
其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
所以晚上不易過了多食用山竹。

4.榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、
心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，
最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

晚上可吃點這些水果，有助於消化。

奇異果

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

2、香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質等多種營養元素，
所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。
對於經常性便祕、肌膚乾燥的MM而言，這是一款又瘦又美膚的水果。

3、桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

4、檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、
維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，
喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。

(27)