人到40歲之後，衰老的狀態就越來越明顯了，這跟身體的內分泌等等都有很大的關係
你知道這種情況到底該怎麼辦嗎？是什麼原因引起的嗎？
中醫告訴你，為什麼40歲後老得快，教你每周喝一次補回來!

那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？
老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節
食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質
即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。

津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能
因為女性特殊的生理機制，尤為需要補血。
我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力
身體發冷，這就是血虛的典型表現。

氣血三寶湯

★ 精氣血一次補齊 ★

老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材
和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

★ 氣血三寶湯 ★

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

做法：
雞肉切塊，薑切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；
雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後大火煮滾
再轉小火慢燉，前後共計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；
可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；
不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

這道養生的葯膳，一定要記好，每周喝一次，家裡人的身體，都會越來越好
有病治病，沒病養身，就是要通過日常的飲食和作息來調養

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