在民間，人們把糖尿病稱為富貴病，這也是臨床醫學當中典型的慢性代謝性疾病，主要是體內對於葡萄糖代謝異常，導致胰島抵抗能力下降，引起血糖不穩。

專家指出：為什麼糖尿病的發病率如此之高？這主要是因為人們的不良生活習慣以及飲食習慣所導致，內源性因素不斷增加，外界因素不及時調整，飲食不節制會使身體受損，更容易患有糖尿病。

花生是糖尿病「導火索」？
人們把花生稱為「平價堅果」，這是日常生活當中最常見的堅果，與瓜子地位相同，尤其是逢年過節招待親朋好友時，拿出花生與瓜子來聊家常，很美味。

花生口感清脆，回味有香甜氣息，不管是作為下酒菜還是日常零食來使用，都是一種不錯的選擇，但大家對於花生的評價卻是一個天上，一個地下。

有網友認為適當吃一些花生有助於維護心腦血管系統，降低血液濃度，但也有網友說吃花生會使血糖持續增高，引起糖尿病，事實究竟是怎樣？我們不妨讓事實來說話。

在營養健康角度來分析，花生當中所含有的脂肪物質是不飽和脂肪酸，對於心腦血管來講是存在一定的益處，適當吃一些有助於維護血管內壁保持原有彈性，防止破損。

眾所周知，不談劑量說危害那就是耍流氓現象，不管花生當中的脂肪結構多麼優秀，如果一次性吃太多，會導致身體內高油脂成分不斷上升，引起身體肥胖，脂肪物質排泄不出去，增加胰島負擔，更容易引起糖尿病。

由上可見，要想維護自己的身體健康，糖尿病患者應該適當地食用花生，一天保持在2~4粒即可，避免誤食太多，對血管帶來不利影響。

02提醒：若想胰島強壯，2種食物或早忌口

1、雪裡蕻
雪裡蕻是一種典型的葉類薺菜，富含大量膳食纖維以及高纖維素，注意提高腸胃蠕動速度，促進吸收消化更多營養物質，延緩對其他食物消化時間，增強腸胃保護感。

熱不過雪裡蕻雖好，這是一種溫性蔬菜，一次性食用太多會導致身體出現溫化生熱現象。
尤其是對於患有糖尿病以及高血糖的人來講，身體素質是陰虛火旺，長時間食用雪裡蕻會導致血糖難以受控制，引起糖尿病併發症，危害身體健康發展。

2、芒果

芒果口感酸甜，富含高營養價值，作為典型的熱帶水果，深受眾多女性朋友以及小孩子的喜愛，適當吃一些可以為身體補充多種礦物質元素、微量元素、維生素、膳食纖維等等。

不過芒果也是一種高糖水果，尤其是血糖偏高的人一定要控制住嘴巴，少吃一些芒果，芒果當中的糖分易於被身體吸收消化，會導致餐后血糖不受控制，危害心腦血管健康發展。

其次，正處在減肥期的各位女性朋友，多吃一些火龍果，少吃芒果，減少對糖分攝入，避免葡萄糖轉化為脂肪物質，影響整個減肥成果。

03健康有知識：這5種食物更有利於穩定血糖，要捨得吃
1、苦瓜
在民間，人們把苦瓜稱為半生瓜，味道雖苦，對於患有高血壓以及高血脂的人來講起到明顯的控制效果，殊不知患有糖尿病的人多吃一些，更有利於促進體內胰島素分泌，穩定血糖。

大家不妨去超市購買一些苦瓜，苦瓜炒雞蛋或者是苦瓜蘸醬，都是一種不錯的選擇，穩定血液，促進身體內部健康發展。

2、春筍
春筍口感清脆，水嫩多汁，富含優質植物性蛋白，為身體補充豐富膳食纖維以及維生素，適當多吃一些，有助於增強人們胃口，提高腸胃蠕動速度，促進消化能力。

患有高血糖或者糖尿病的人也可以多吃一些，有助於穩定餐后血糖，大大降低患有糖尿病的併發症風險。

3、大蒜
大蒜是廚房當中常見的調味品，含有辛辣刺激的味道，這主要是得益於大蒜素的功效，大蒜素能夠快速幫助人體消滅細菌，起到消炎功效。

適當吃一些大蒜，有助於補充多糖、脂類化合物、硫揮發性化合物等其他有機成分，不僅有助於抗病毒，起到消菌消炎效果，抑制體內惡性腫瘤發展。

保護人心腦血管健康，穩定血脂降低血糖，提高身體新陳代謝能力，促進血液循環，維護細胞活力以及自我修復能力。

4、番石榴
番石榴作為一種典型的熱帶水果，富含高營養價值，口感酸甜，水嫩多汁，富含有機成分，血糖高的人不妨多吃一些，有助於維護心腦血管健康，有效降低餐后血糖水平。

這主要是得益於番石榴當中存在的芳香類代謝產物，有效促進體內胰島素分泌，降低血糖，穩定血脂，對於身體健康起到良好的促進效果。

其次，適當吃一些番石榴，有助於為身體補充稀有元素，促進體內脂肪物質以及糖分在身體當中的代謝速度，緩解葡萄糖分解，減少血管帶來的刺激。

5、山藥
山藥是世界上公認的養胃食品，口感清脆，富含豐富黏液蛋白，人們也把山藥譽為天然植物性胰島素，這些特殊的黏液成分有利於維護餐后血糖，避免胰島素起到抑制效果。

不管是保養腸胃也好，還是穩定血糖，山藥都是一種不錯的選擇，一定要捨得吃一些。

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