5月立夏，也是挑戰我們意志力的時刻。因為冰品、冷飲都在此刻向你大力揮手，但食物是體濕的主要來源，喝下這些冰涼消暑的食物會加重體內濕氣。

有一款中醫除濕專用的花草茶配方，像是茯苓、決明子、迷迭香、檸檬草與紅棗等等，都有利濕的作用。若感覺體內濕氣沉重時可沖泡熱水飲用。

茯苓：利水滲濕，健脾安神。在神農本草經中被列為上品，被稱為「中藥八珍」，有效改善風濕病痛，是中醫常見的藥材。

決明子：清肝明目，潤腸通便。因為價格平實又有效，被譽為國民藥草的決明子，被廣泛用於眼睛保養，還有降血壓的功效。

紅棗：補中益氣，潤心肺。紅棗營養豐富，養血安神，有助消化、抗發炎與抗氧化的作用。有俗話說，「一日三棗，一生不顯老」，每日適量食用，有保健作用。

迷迭香：常用於西式料理與花茶中的迷迭香，其實早在唐朝與五代十國時期就有記載，如《本草拾遺》、《海藥本草》等。其藥理學上常引用的效果為：芳香健胃、安神、抗驚厥。

檸檬草：香氣濃厚常用見於東南亞與泰式料理的檸檬草，又稱為香茅，清朝的《陸川本草》記載，有消腫止痛、發表退熱功效。

橘皮：橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺。適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

【中醫除濕花草茶】
▲材料：茯苓3g、決明子1g、迷迭香1g、檸檬草1g、紅棗3g、橘皮3g（此為一包茶的份量）
▲作法：打碎做成茶包，自覺濕氣重時一天喝一包，每包可以用500CC的熱水沖泡
▲飲用時機：最好是晚餐前喝。迷迭香跟檸檬草，乾燥的或新鮮的皆可。（最好能選有機無農藥的產品）

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