身體透支的 6 個階段，若你已走到最後一步，請務必強制休息。

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Post by @i_lovememe520

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在這個拼命的時代，我們總以為「疲勞」只是暫時的。但你知道嗎？身體就像電池，如果每次都用到 0% 才充，總有一天會徹底報廢。

請對照以下這 6 個階段，看看你現在正處於哪一級？

第一階段：【輕度透支】—— 睡不醒的週一

徵兆：早上起床覺得特別困難，即便週末補了眠，週一上班還是覺得哈欠連連。

警訊：這是身體在提醒你，你的生活節奏已經失衡，休息質量正在下降。

第二階段：【能量乾涸】—— 靠咖啡續命

徵兆：不喝大冰美或濃茶就無法開機。下午 3、4 點會出現明顯的腦霧，反應遲鈍。

警訊：你的大腦已經開始過熱，神經系統正處於強撐狀態。

第三階段：【情緒崩潰】——

徵兆：以前覺得沒什麼的小事，現在會讓你瞬間暴怒、想哭或焦慮不安。

警訊：心理防線已經鬆動。當身體過累時，大腦會優先關閉「情緒管理」功能，將能量挪去維持基本生存。

第四階段：【免疫棄守】—— 小病斷斷續續

徵兆：嘴角頻繁長泡、反覆感冒、或是全身莫名奇癢。傷口癒合速度明顯變慢。

警訊：免疫系統正式發出「罷工」聲明。此時你的體力已經無法支撐防禦功能。

第五階段：【記憶斷層】—— 腦力大幅衰退

徵兆：轉頭就忘了剛才要拿什麼，熟悉的人名想不起來，工作出錯率大幅提升。

警訊：長期高壓導致大腦皮質受損，這已經不是休息一兩天能解決的問題，是系統即將當機的前兆。

第六階段：【強制停機】—— 生理與心理的全面崩塌

徵兆：莫名心悸、心悶、視力模糊，或是極度的厭世感。即便躺著也感到靈魂被掏空，對所有事物失去動力。

警訊：這是最後通牒！身體已經準備好「自動跳電」來保護核心功能。如果不立刻強制休息，下一個接踵而來的可能就是大病的爆發。

如果已經走到第六步，請原諒自己的不勇敢，先停下來，好嗎？

詳細相關問題請至專業的單位檢查及諮詢

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