我們應該都聽過這麼一句話：“沒有什麼問題是一頓火鍋解決不了的，沒有什麼煩惱是一杯奶茶化解不了的。

”確實，甜食不僅能帶給人們舌尖上的美味，同時還能夠給人們帶來好心情。

然而，甜食也總是被人們稱為是“糖衣砲彈”，是“甜蜜的負擔”。
因為，甜食的種類繁多並且成分複雜，一塊小小的蛋糕就可能包含了高糖、膽固醇、脂肪酸等物質，經常食用就可能對身體帶來隱性危害。

我們都知道糖尿病、高血壓、肥胖症患者不能食用過多的甜食，因為過多的甜食會影響患者體內代謝功能的紊亂，從而進一步惡化病情。
但為什麼胃病患者也不能多吃甜食？ 一、保衛身體首先要“保胃” 俗話說得好，民以食為天。
一日三餐，是每個人生命機能正常運轉的最基本保證。
如果胃出現了問題，那麼整個人的活力就會大打折扣。
因此，想要身體好，首先要關注胃部的健康。

1、美食天敵，“胃病”從何而來？
一談到胃病，很多人都會“談虎色變”。
胃出了問題，就意味著生活就要開始遠離漢堡炸雞、方便麵、奶茶、甜甜圈了。
沒有了這些“調味料”，生活的樂趣自然就少了一半！
其實，我們所說的胃病是許多病症的總稱，包括急性的、慢性的。
良性的、惡性的等等。
但歸根結底，離不開胃，病從口而入。
因此，飲食問題是絕大多數胃病形成的致命因素。

例如，最常見的一種胃病就是急性腸胃炎。
罹患急性腸胃炎的大多數患者都是因為之前食用了烈酒、調味品等刺激性物質，或者是使用了一些未經過嚴格處理的食材而導致的腸胃內部細菌感染。

可見，在日常生活中，只要我們稍不注意自己的飲食，就會引發胃部毛病。
而令人驚訝的是，胃病的存在已經不是少數了！
據統計，在我國患有腸胃相關病症的人已超過1.2億，並且胃病的病發群體也越來越趨於年輕化了，不再僅僅頻發於中老年人。
這也表明，時代的進步給飲食方面帶來的是更多的選擇，也是更多的風險。

隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構也從簡單到復雜。
從原來的粗糧到如今的細糧，從米油粉面到如今的蝦肉蛋奶蔬菜水果等。
不僅如此，各種高油高鹽高糖的食物不斷推陳出新，給我們的胃帶來負擔。

長期的不健康飲食讓你的胃已經開始承載不了這些食物的時候，就會發生異常。
因此，想要擺脫胃病，改變飲食結構是第一步；想要保衛健康胃，更要從日常吃喝做起。

2、胃病的這些症狀你中槍了嗎？
民以食為天，但沒有一個健康的胃，吃什麼都食之無味。
一旦胃部出現了不適，就會影響到身體其他的各個器官的正常機能。
因此，當你有如下症狀時，應當拉響警報，提前關注。

首先，胃部脹氣是生活中最常見的，一般是由於人在短時間內攝入過多食物而導致消化不良，食物堵在胃部使得胃內的氣體不能及時排出。
如果發現自己脹氣的話，可以通過散步等慢活動以助消化，排出氣體。

其次，就是胃部疼痛，一般疼痛的位置在肚臍以上胸骨以下，疼痛的方式有很多，包括隱痛、刺痛、絞痛等。
如果不是長期性疼痛的話，一般是由飲食不規律或者食用了某種刺激性食物而引起的。

還有，噁心想吐也是胃部不適的常見症狀之一。
如果患者突發性地反復有噁心嘔吐感，很有可能是由於飲食失常或感冒後細菌感染引起的急性腸胃炎，需要患者及時的前往醫院檢查消炎。

最後，如果出現了間歇性的上腹部不適，食慾不佳、噁心嘔吐，甚至出現胃部反酸，排泄黑便等現象，說明胃部已經受到大面積的損傷，就必須前往醫院接受專業治療和消瘦。

不論是否為胃病患者，都應當在日常生活中時刻注意自己胃部的健康狀態。
因為如果胃部出現問題後沒有及時防治，可能會出現經常性的頭暈目眩感，甚至造成心煩失眠、記憶減退、四肢無力等多方面的影響。

二、關於甜食你知道多少？
1、甜食不只是“甜”而已
我們都知道，如果在學習或工作中壓力太大的話，吃一點甜食可以有效緩解壓力。
這種減負感不僅來自於心理，還來自於生理，因為甜食的確有助於我們分泌更多的多巴胺，從而產生幸福感。

不僅如此，日常中我們也可以通過甜食及時補充人體所需的葡糖糖和能量，以免出現能量耗竭或者低血糖現象。
但是，你真的認識甜食並能很好利用嗎？

有很多人會誤以為，甜食就是吃起來甜甜的食物。
這是一個誤區，因為有很多口感不甜的食物也可能富含了大量的醣類物質，也有吃起來很甜的食物反而可能並不含糖分。

一般情況下，醫生所說的甜食是含蔗糖量高的食品。
這類食品往往口感也會偏甜，而像焦糖、乳糖、葡萄糖、氨糖等，這些糖雖然不甜，但不代表不會產生熱量。

在生活中，我們經常看到的奶茶就含有較高的蔗糖量和葡萄糖，即便是不另外加糖的奶茶也是如此，因此不要以為不加糖就沒關係。
除此之外，像麵包糕點、糖水、巧克力等都屬於甜食，胃病患者要少吃。

2、胃病患者要遠離甜食！
甜食看起來好看，吃起來也好吃。
但它卻是一個披著糖衣外套的隱形炸彈，讓我們的身體不知不覺中遭到危害。

對於每一個人來說，甜食過量都是不健康的。
因為吃太多甜食會讓我們的體內糖分超標，破壞身體結構蛋白，從而加速皮膚老化，脂肪積累，代謝紊亂等問題。

對於胃病患者更應注意少吃甜食，因為攝入過多的糖分會不斷地給我們的胃部釋放信號，讓胃分泌更多的胃酸去中和去消化這些物質。
而胃酸偏酸性，長期處於胃部會慢慢腐蝕我們的胃黏膜，從而引發疾病。

胃黏膜是我們胃部的防禦牆。
如果長期食用甜食，會使胃部環境不斷受到損傷，久而久之，胃黏膜的防禦功能被擊碎，胃潰瘍、胃炎等疾病就會隨之而來。

所以，對於胃病患者，甜食應當能少吃就少吃。
冰淇凌、巧克力、蛋糕、甜甜圈等甜食雖誘人，但卻實實在在地侵害著我們的身體，不可長期食用。
如果實在饞了，最好在上午十點或下午四點可淺嚐輒止。

胃病患者在日常飲食中，更應當食用新鮮的瓜果蔬菜肉類和易消化的精糧，並註意營養的搭配均衡，少食多餐，規律進食。

3、做到這些，你的胃會更健康！
想保持一個健康的胃不容易，這是一個長期且綜合的過程。
健康的胃=飲食規律+飲食衛生+飲食溫和+保持愉悅。

（1）飲食要規律。
胃病之所以越來越趨於年輕化，就是因為大多數的年輕人更不注重日常規律飲食的習慣。

很多人長期熬夜、晚睡晚起導致生活作息的紊亂，每天起床之後吃的第一頓已經是下午兩點，最後一頓變成了宵夜。
在睡覺之前胃部負擔過重，不僅容易導致肥胖，很可能引發胃病。

我們不僅要做到一日三餐，還要做到飲食規律。
早餐一般在7-9點，中餐在11-12點，晚餐則是5-6點為最佳。

不過很多上班族會抱怨自己工作的時間無法完美匹配到這三個時間段，其實最重要的還是每天保持基本一致的時間進食。
因為胃也有它的生物鐘，只要按時吃飯胃部就能及時接收消息並正常運作。

（2）飲食需衛生。
胃部是人體器官中比較敏感和脆弱的部位，它能很快覺察出外部異常，但卻無法迅速做出防禦。

因此，在平時生活中，我們不僅要注意飲食規律，還要注重飲食的衛生。
現在的食物各式各樣，但也有不少“不良商家”為了降低成本而使用一些過期、腐爛、添加劑過多的食材，這些對人體造成極大的危害。

速食食品、醃製食品、路邊油炸食品等都是無法保證其食物的衛生和乾淨的。
因此，胃病患者或是想保護胃部健康的人就更應當避免食用此類食物。

（3）飲食應溫和。
我們都知道，健康的飲食是不會給胃部帶來太大的刺激的，想要呵護自己的胃部就更應該食用溫和、清淡的食物。

因此，在平時生活中首先要做到節制飲酒，濃茶、咖啡類的飲品也會刺激我們的胃部，不利於胃部養護。

其次，在飲食搭配中應當加入更多的營養物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等。
諸如，新鮮的蔬菜、水果、蝦肉。
不過需注意的是，水果也富含醣類，不能一次性攝入過多。

最後，飲食方面還應注意避免辛辣食物，例如辣椒、小龍蝦、辣子雞等。
因為這些食物不但對胃部造成極大的刺激作用，損傷胃黏膜，還有可能產生氣虛、免疫力下降的現象。

（4）心情相當愉悅。
不管什麼時候，人自身的心情都會對身體的生理機能有很大的作用。
而壓力也是造成胃部疾病的因素之一。

在日常生活中，只要注意及時疏解“心火”，排解壓力，做到心情通暢，血液循環更加流暢，身體自然也會更加舒暢。
愉悅的心情是保護胃部的一個有效方式，好的心態也能更好的治療胃病。

結語： 甜食的世界是甜蜜的，是繽紛多彩的。
但是，甜食也是身體的一種“毒物”哦！不是所有人都能夠隨心吃，如果你不注意很有可能它就會危害你的身體。

胃病不可怕，可怕的是胃的健康在被你一點點摧毀。
有胃病的患者，日常生活中一定要多加註重自己的飲食習慣，做到規律進食、清淡為主，甜食能遠離就遠離，不要為你的胃帶來更大的負擔。

養胃是一個長期漫長的過程，只要把飲食習慣養好，想要一個金剛不壞的胃就不是問題。
只有一個健康的胃，才能帶你嚐遍世間的美食！

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