“我以為是上火，是我大意了。
「病床上，李大爺懊悔不已。

年過60的李大爺退休後生活十分美滿，近來一件事卻讓他十分難受，甚至害怕出門，因為他這段時間突然變得尿急，經常口渴，可一喝水立時三刻就想尿，和家人朋友出門時，有一半時間都在找廁所，這讓他十分難受。

一開始李大爺以為是自己老了，泌尿系統功能下降，又或者是喝水太多，於是強忍著不喝水，幾周過後症狀卻更加嚴重，小便出血。

此時李大爺仍然以為是一時上火，直到反覆尿血，這才緊張起來，入院做了腹部MRI檢查後，確診為腎癌，這讓他懊悔不已。

李大爺的連番遭遇究竟因何而起？

一、一喝水就想上廁所，到底是怎麼回事？
排尿是每個人都做過、也必須做的事情，它和吃飯、喝水、睡覺一樣都屬於人類正常的生命活動，雖然每個人的排尿習慣都是不同的，但是肯定都遇到過喝水不久就想排尿的情況，這背後的原因可大可小。

一喝水就想上廁所的原因大致可分為兩類，一種是和飲食習慣有關的正常生理現象，一個腎功能正常的普通人，如果大量攝入水含量高的食物或直接大量補充水分，就會導致腎臟對水分的處理逐漸達到「飽和」，並形成一種穩定的循環狀態，類似於一個同時打開進水閥和出水閥的水池，一邊進一邊出，所以才一喝水就想尿。

另一種原因則是病理性因素，和泌尿、生殖系統有關的疾病，比如：附睪炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺增生、腫瘤、膀胱結石、尿道結石等等，這些疾病都會因炎性物質、水腫、腫塊等降低膀胱的伸縮力或空間，這會直接導致尿容量減少，引發尿頻。
此類患者通常伴隨著尿痛、尿急、腹部不適等症狀。

除此之外，尿頻也可能因尿崩症、腎濃縮功能障礙、糖尿病等疾病而起，特徵是尿頻但尿量不減，有時單次尿量可能比平時還多。
尿液看似平平無奇，有時尿量增減、顏色變化、頻率多少也會反映出健康的狀態，大家一定要注意警惕。

二、尿液也是健康「晴雨表」，小心疾病找上門
在體檢時，人們除了驗血，最常見的就是驗尿了，尿液能夠反映出很多問題，甚至被醫生們稱為「健康晴雨表」，尤其是5大特徵要格外重視，有異常就是人體在「報警」！
1.尿液顏色異常：正常尿液是由「95%水+5%代謝物」構成的，代謝物中尿膽素、尿膽原、尿色素、肌酐、尿酸等物質，所以會呈現出淡黃色，而當人體受到病灶的干擾，腎功能出現障礙時，尿液顏色也會發生變化。
當人體攝入過多水分，會導致尿液稀釋，變成透明無色液體，但是長期無色透明尿液有可能和慢性間質性腎炎、尿崩症、糖尿病等有關。

①紅色尿液，可能是腎性血尿，通常是卜利福黴素類藥物、紫蘿、甜菜、紅心火龍果等引起。

②白色尿液可能和淋病、前列腺炎、尿路感染等有關，如果是白色乳糜尿（乳白色或含有白色凝塊），很可能是腎周圍淋巴管梗阻、絲蟲病等造成。

③棕色尿液可能是吃大黃或呋喃妥因引起，也可能是疾病引起，比如：急性黃疸型肝炎、腎臟創傷、燒傷、急性腎炎、錯型輸血、溶血性貧血等，一些患者劇烈運動後尿液甚至會變醬油色。

④藍綠色尿液可能是吃了美蘭、靛卡紅、氨苯喋啶等引起的藥物性尿色變化，也可能和霍亂、原發性高鈣症、維生素D中毒、膽道梗阻、斑疹傷寒等疾病有關。

⑤紫色尿液通常是紫色尿袋症候群引起，黑色尿液可能是惡性瘧疾等引起的急性血管內溶血造成。

2.尿液出現泡沫：普通人在正常排尿時，尿液衝擊在小便池上會形成少量的大泡沫，很快就消失。
當腎功能出現問題，蛋白質出現在尿液中，形成蛋白尿，排尿時會形成大量的微小泡沫，久久不散。

3.尿液氣味異常：人體尿液中含有揮發酸，所以正常的尿液也是有氣味的，有時吃過藥物、食物等也會使尿液散發出其它特異性氣味，比如：蔥姜蒜、纈草等。

不過當尿液散發出爛蘋果氣味時，有可能是糖尿病酮症酸中毒引起的，尿液放置一段時間散發出濃重的氨臭味，有可能尿瀦留或膀胱炎引起的，要注意區分疾病信號。

4.排尿頻次異常：科學研究發現，健康人群24小時內排尿總量是有固定範圍的，一般是1000-2000毫升，單次排尿通常在200-400毫升，其中夜間排尿基本在750毫升以內。

如果排除了睡前飲水、憋尿等原因外，夜間排尿總量超過2次，750毫升就意味著夜尿過多，很可能是疾病引起，比如：慢性腎衰竭、慢性腎炎、間質性腎炎、多囊腎等。
此外，24小時內排尿過少，甚至是不排尿也屬於異常信號，要警惕疾病。

三、如何保持尿液健康？謹記3點
尿液是否有異常表現，也關乎著人體的健康狀態，日常生活中如果大家能夠保持健康的生活習慣，也能夠對尿液健康發揮重要的作用，這3件事一定要做好！
1.多飲水
生活中要注意多補充水分，足夠的水分經過腎臟處理，變為尿液排出時就會將人體內的廢物、毒素等一起排出，同時對尿道起到「沖洗」作用。

《中國居民膳食指南》中建議成年人每天攝入1500-2000毫升水分，如果是在特殊的環境中，可增加至3000毫升，比如：炎熱天氣、運動、炎熱的工作環境等。
同時提醒大家，喝水要少量多次，切勿一次性大量飲水，也不要等到口渴再喝水。

2.勤排尿
當代人快節奏的生活方式讓很多人養成了憋尿的習慣，殊不知，憋尿會讓膀胱遭受巨大的壓力，讓泌尿系統和生殖系統的器官和組織遭到損傷，還會引起血壓變化，最終成為泌尿系統疾病、心臟疾病（心律失常、心絞痛）、腫瘤等疾病的誘因。
因此建議大家一定要及時排尿，和憋尿說「不」！
3.講衛生
講衛生確實是預防疾病很好的一種方式，尤其是排尿時，大家日常要注意內衣更換，保證下體乾燥舒適，女性排尿後要注意擦拭習慣，由前向後的方式最佳，可以將小便殘留擦拭乾淨。

在傳統印象中，尿液是人體排出雜質的方式，是污穢的代表，其實從科學的角度來看，尿液或許是很「乾淨」的，而且從尿液的各種特徵中，人們可以自檢發現一些疾病的信號，其重要性無與倫比。
希望日常生活中，大家都可以學會保持尿液的健康，也學會如何從尿液的信號中發現異常，做到早發現、早治療，將疾病扼殺在搖籃里。

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